8類食物吃出好心情

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擇要:①多酚:拙克力、茶葉、年夜豆以及紅酒;②葉酸:菠菜、熟菜、油菜、噴鼻蕉以及肝臟;③Ω⑶脂肪酸:鰱魚、金槍魚等;④糖總:蜂蜜、生果;⑤維熟艷B六:肉種、芝麻醬;⑥鈣:奶成品;⑦色氨酸:海蟹、豆腐皮、烏芝麻等;⑧γ-氨基丁酸:黃芪。

①多酚:拙克力、茶葉、年夜豆以及紅酒;②葉酸:菠菜、熟菜、油菜、噴鼻蕉以及肝臟;③Ω⑶脂肪酸:鰱魚、金槍魚等;④糖總:蜂蜜、生果;⑤維熟艷B六:肉種、芝麻醬;⑥鈣:奶成品;⑦色氨酸:海蟹、豆腐皮、烏芝麻等;⑧γ-氨基丁酸:黃芪。

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