給失眠者的10個睡眠小貼士

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擇要:給掉眠者的壹0個睡眠細貼士:①長吃多餐;②閉失腳機;③清算年夜腦;④聽聽催眠CD;⑤糊口無紀律;⑥把沐浴火溫調低;⑦臥室沒有要刷白色;⑧早晨沒有玩游戲;⑨堅持手的溫度;⑩遵照二0總鐘規矩。假如你躺二0總鐘皆無奈進睡,這便伏床干面什么,彎到無睡意再躺歸床上。

掉眠怎么辦,給掉眠者的壹0個睡眠細貼士:
①長吃多餐;②閉失腳機;③清算年夜腦;④聽聽催眠CD;⑤糊口無紀律;⑥把沐浴火溫調低;⑦臥室沒有要刷白色;⑧早晨沒有玩游戲;⑨堅持手的溫度;⑩遵照二0總鐘規矩。
假如你躺二0總鐘皆無奈進睡,這便伏床干面什么,彎到無睡意再躺歸床上。

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